中期計画
YPI(年間計画)(1月22日up予定)
週間計画 (PDF)
レジスタンス(ウェイト)トレーニング計画
記録用紙
エルゴ記録シート (PDF)
乗艇記録シート (PDF)
2008秋田高校、秋艇会合同ウェイト
ウェイト記録シート筋肥大ライト (PDF)
ウェイト記録シート筋肥大ヘビー (PDF)
旧レジスタンス(ウェイト)記録シート (PDF)